App de treino vs planilha
Planilha e bloco de notas quebram na academia. O app registra rápido e transforma o histórico em progressão.
O que a planilha faz bem
Organiza exercícios numa tabela. O problema é manter: na academia o celular aberto no Sheets perde o timer, a carga anterior e o 1RM.
O que o Treino Certo IA muda
- Registro de séries, reps e carga na sessão
- Histórico por exercício e volume
- Estimativa de 1RM e progressive overload
- Plano a partir da anamnese, não de uma ficha genérica
Veja também o guia de tracking de séries e progressive overload.
