Três passos do plano à prova nos números
Telas reais do app — do Treino de Hoje à sessão e ao progresso.
1. Veja o plano do dia
Abra o Treino de Hoje com calendário e prontidão — sem planilha.
2. Execute a sessão
Séries, reps, peso, descanso e coluna Anterior na mesma tela.
3. Meça o progresso
Volume, streak, PRs e atalhos — evidência do que subiu de verdade.