Veja o plano do dia
Abra o Treino de Hoje com calendário e prontidão — sem planilha.
🔥 LISTA VIP DE FUNDADORES · ACESSO ANTECIPADO
O treino inteligente que evolui a cada quilo que você ergue.
Prescrição biomecânica por IA para sua anatomia e equipamentos. Sobrecarga progressiva milimétrica, radar muscular e prontidão 3D em tempo real.
🎉 Você garantiu seu lugar na Lista VIP!
Sua vaga de Fundador e os 30 dias de PRO grátis estão reservados.
Sua posição na fila de Fundadores:#482Acesso Antecipado + 30 Dias PRO
Quase lá! Enviamos um link de confirmação para o seu e-mail. Clique nele para ativar sua vaga VIP e garantir seu mês grátis de PRO no lançamento.
- 7 dias grátis
- A partir de R$ 14,90/mês
- DF Studios App
Acesso antecipado ao TestFlight & Google Play Beta · Ganhe 30 dias de PRO
IAplano personalizado
Trackingséries, carga e descanso
Equilíbriomês / ano + comparação
PRs1RM e recordes
Prontidão% + ETA + detalhe
A dor
Treinar duro sem método é o jeito mais caro de ficar no mesmo lugar.
- Ficha genérica / improvisada → grupo muscular esquecido, ombro ou peito “sumindo” no radar.
- Cargas anotadas no celular solto → sem coluna Anterior, sem 1RM, sem PR claro.
- Tempo na academia desperdiçado em dúvida → “qual exercício? quanto descanso? estou recuperado?”
Cada semana sem tracking sério é uma semana que você não consegue medir — e o que não se mede, estagna.
Como funciona
Três passos do plano à prova nos números
Telas reais do app — do Treino de Hoje à sessão e ao progresso.
Execute a sessão
Séries, reps, peso, descanso e coluna Anterior na mesma tela.
Meça o progresso
Volume, streak, PRs e atalhos — evidência do que subiu de verdade.
Dois mundos de valor
No treino e no progresso — o mesmo método
No treino
Sessão ao vivo com timer, carga e série anterior — menos dúvida entre sets.
No progresso
Força, 1RM e evolução de carga — o PRO mostra o caminho que o caderno esconde.
A solução real
Do plano do dia ao radar PRO — telas reais do app
Recuperação & Bio
Prontidão Muscular 3D
Mapa de calor anatômico frente e verso com estimativa de recuperação em tempo real para cada grupo muscular.
Ao Vivo
Sessão ao Vivo + Timer Volt
Cronômetro de descanso inteligente, tracking de peso anterior e registro de RPE em 1 toque.
Radar PRO
Radar PRO de Volume
Equilíbrio muscular comparando semana, mês e ano para eliminar pontos cegos na hipertrofia.
Calculadora
Plate Calculator
Cálculo visual exato das anilhas por lado na barra olímpica de 20kg.
Flexibilidade
Troca Rápida de Aparelho
Aparelho ocupado no horário de pico? IA sugere substituição biomecânica equivalente instantaneamente.
Equilíbrio PRO
Seu volume tem um ponto cego. O radar mostra qual.
Equilíbrio muscular com mês/ano e Atual vs Anterior — diferencial PRO que a semana Free só experimenta.
Garantir vaga VIPOferta PRO
Grátis é o gostinho. PRO é o sistema completo.
Personal avulso custa fácil R$ 150–300/hora. O PRO começa em R$ 14,90/mês — menos que um lanche pós-treino — com 7 dias grátis.
Grátis vs PRO
| Grátis | PRO | |
|---|---|---|
| Tracking básico | Ilimitado | Ilimitado |
| Rotinas custom | 3 | Ilimitado |
| Histórico / gráficos | 90 dias | Ilimitado |
| Redo IA | 1 / 30 dias | Ilimitado |
| Overload adaptativo | — | Liberado |
| Warmup calculator | — | Liberado |
| Prontidão muscular | Contadores + status | % + ETA + detalhe 3D |
| Equilíbrio muscular | Só semana | Mês / ano + comparação |
| Medidas | Básicas | Bilaterais + tendência |
| Fotos de progresso | 1 | Ilimitado |
| Relatórios | Resumo + 90 dias | Completo |
| Anúncios | Sim | Sem ads |
Preços
Escolha como assinar
Mensal
R$ 14,90
por mês · 7 dias grátis
Trimestral
R$ 44,90
~R$ 14,97/mês · 7 dias grátis
Anual
R$ 149,90
melhor custo · 7 dias grátis
Vitalício
R$ 249,90
pague uma vez · sem trial
Criar conta
Assinaturas com 7 dias de teste grátis (mensal, trimestral e anual). Plano vitalício em pagamento único com acesso permanente sem renovação.
Engenharia de Treino
Evidência científica e algoritmo. Zero achismo.
Construído sobre protocolos validados de sobrecarga progressiva, biomecânica e recuperação muscular.
Fórmula de Epley (1RM Dinâmico)
Cálculo dinâmico de 1RM e volume de treino série a série pela fórmula científica de Epley, identificando novos recordes pessoais (PRs) a cada treino.
Anamnese Biomecânica Adaptativa
Algoritmo inteligente que prescreve e ajusta exercícios com base na sua anatomia, histórico de lesões articulares e equipamentos disponíveis na sua academia.
Sobrecarga Progressiva Real com Carga Anterior
Coluna Anterior visível durante a execução de cada série. Saiba exatamente a carga e repetições anteriores para garantir sobrecarga progressiva real.
Perguntas Frequentes
Falar com o suporteO Treino Certo IA é grátis?
Sim: há um plano Free com tracking básico ilimitado, 3 rotinas custom, histórico/gráficos por 90 dias, 1 redo de IA a cada 30 dias, equilíbrio só na semana e anúncios no mobile. O PRO desbloqueia histórico ilimitado, equilíbrio mês/ano com comparação, prontidão com % + ETA + detalhe, overload adaptativo, warmup calculator, medidas bilaterais, fotos ilimitadas, relatórios completos e sem ads.
Quanto custa o Plano PRO?
A partir de R$ 14,90/mês no plano mensal. Também oferecemos opções trimestral (R$ 44,90), anual (R$ 149,90) e vitalício (R$ 249,90, pagamento único sem renovação). Membros da Lista VIP de Fundadores garantem 30 dias de PRO grátis.
Tem teste grátis?
Sim: 7 dias grátis nas assinaturas mensal, trimestral e anual. O vitalício não inclui trial — é pagamento único.
Como cancelo a assinatura?
O cancelamento pode ser feito a qualquer momento com um clique no painel de gerenciamento de conta ou diretamente na Google Play / App Store. Você mantém acesso a todas as funcionalidades PRO até o término do período já pago, sem taxas ocultas ou multas.
Como restauro uma compra?
No app, use Restaurar compras / Customer Center nas telas de oferta ou em gerenciar assinatura. Entre com a mesma conta da loja usada na compra.
O PRO substitui um personal?
Não. É uma ferramenta de plano + tracking com IA. Não substitui profissional de saúde ou educação física — consulte um especialista em caso de lesão ou condição clínica.
Posso treinar em casa ou sem equipamento?
Sim. Na anamnese você indica local e equipamentos (peso corporal, barra, etc.). A biblioteca filtra por equipamento e músculo para montar a sessão com o que você tem.
Como excluo minha conta?
No app: Perfil → opções de exclusão, ou pela página pública de exclusão de conta. Também pelo e-mail privacidade@treinocertoia.com.
Onde baixo o app?
O Treino Certo IA está em fase de Closed Beta VIP para membros fundadores no Apple TestFlight (iOS) e Google Play Beta (Android), além de estar disponível imediatamente pela versão Web sincronizada em app.treinocertoia.com.
Garanta sua vaga VIP antes do lançamento oficial
Receba seu convite exclusivo para o Beta Fechado (Apple TestFlight e Google Play Beta) com 30 dias de Plano PRO liberados no primeiro acesso.
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