Anamnese de treino: o que responder com honestidade
Uma boa anamnese melhora o plano. Veja quais respostas fazem diferença de verdade.
A anamnese não é burocracia: é o mapa que a IA (e você) usam para evitar treinos irreais ou inseguros.
Respostas que mudam o plano
- Experiência: iniciante ≠ avançado em volume e complexidade
- Dias disponíveis: 3x ≠ 6x por semana
- Restrições: dor, lesão recente, movimento limitado
- Equipamentos: casa com pouco equipamento muda a seleção
Seja honesto com restrições
Esconder uma dor no ombro para “não limitar o treino” costuma piorar o resultado. Informe o que for relevante e, se necessário, valide com um profissional.
No Treino Certo IA você pode revisar e atualizar preferências no perfil quando a rotina mudar.